Статья рассказывает о том, что бег не является лучшим способом самообороны, так как даже в хороших погодных условиях люди могут упасть и травмироваться. Автор призывает граждан носить с собой газовый баллончик и уметь им пользоваться в случае нападения. Также подчеркивается важность физической подготовки для повышения шансов на выживание в экстремальных ситуациях.